Արդյո՞ք ձմերուկը դիետիկ մթերք է

🍉 Ձմերուկի հայրենիքը հյուսիսարևելյան Աֆրիկան ​​է:
Հայտնի է, որ հատապտուղը մշակվում էր Հին Եգիպտոսում, որտեղ այն հաճախ տեղադրվում էր փարավոնների գերեզմաններում ՝ որպես հետմահու կյանքի սննդի աղբյուր:
Այս հատապտուղը Եվրոպա եկավ միջնադարում, և մինչև 17 -րդ դար այն Ռուսաստան բերվեց բացառապես դրսից: Այնուհետև ձմերուկը հասանելի էր միայն հասարակության վերին շերտերին, հասարակ մարդիկ առաջին անգամ պտուղները փորձեցին միայն 19 -րդ դարում:
🍉 🍉 Կալորիականություն և կազմ՝
Ձմերուկը պարունակում է մինչև 13% սախարոզա, ֆրուկտոզա և գլյուկոզա, այսինքն՝ հեշտությամբ մարսվող շաքարներ: Հատապտուղի միջուկը պարունակում է այնպիսի օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են պեկտինները, մագնեզիումը, կալցիումը, նատրիումը, կալիումը, ֆոսֆորը, երկաթը, ինչպես նաև թիամինը, ռիբոֆլավինը, նիացինը, ֆոլաթթուն, կարոտինը, ասկորբինաթթուն և այլն: Միևնույն ժամանակ, ձմերուկներն ունեն ցածր կալորիականություն` 100 գրամը - 38 կկալ:&nbsp;
Սննդային արժեքը.
✅ճարպեր `0.15 գ;
✅սպիտակուց `0,61 գ;
✅ածխաջրեր - 7.55 գ;
✅ջուր - 91.45 գ
🍉 🍉 🍉 Առավելությունները և վնասը առողջությանը
Ձմերուկները ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ բաղադրության մեջ առկա հարուստ վիտամին և հանքային նյութերի շնորհիվ, որն օգնում է պաշտպանել մարմինը վնասակար ազատ ռադիկալներից: Բացի այդ, օգտակար նյութերը կանխում են մարմնի վաղաժամ ծերացումը:
&laquo;Ձմերուկը պարունակում է լիկոպեն, որը նրան տալիս է կարմիր գույն: Այն հակաօքսիդանտ է, որը նվազեցնում է աթերոսկլերոզի և սրտի հիվանդությունների վտանգը: Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ լիկոպենի օգտագործումը կարող է նվազեցնել դեպրեսիան, անհանգստությունը և նույնիսկ նվազեցնել հոդացավը:
Ձմերուկներն ունեն հզոր լեղամուղ և միզամուղ ազդեցություն, նրանք ունակ են մաքրել լյարդը և երիկամները տոքսիններից: Մրգերի մեջ ֆոլաթթվի պարունակությունը դրականորեն ազդում է մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակի վրա, մագնեզիումը օգնում է այլ նյութերին ավելի լավ ներծծվել մարմնին, սննդային մանրաթելերը` խոլեստերինի իջեցմանը: Հղիության ընթացքում վիտամին B9- ը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում չծնված երեխայի նյարդային համակարգի վրա: Ընդհանուր առմամբ, ձմերուկի օգտագործումը օգտակար է իմունային համակարգի համար, բարելավում է տրամադրությունը, հագեցնում է մարմինը կարևոր վիտամիններով և հանքանյութերով: Ցածր կալորիականության պտուղները օրգանիզմից հեռացնում են ավելորդ հեղուկը և դրանք հաճախ օգտագործվում են ծոմապահության օրերին և քաշի կորստի ժամանակ:
🍉 Երբ ձմերուկը չափից շատ եք ուտում, կարող եք աղիեստամոքսային խանգարումներ առաջացնել, որովայնի և միզապարկի շրջանում ցավ, փքվածություն: Պտուղներն ունեն մակերևույթի վրա մանրէներ ձևավորելու ավելի մեծ հակում, ուստի դրանք սառնարանից դուրս չեն կարող կտրված տեսքով պահվել:
🍉 Ձմերուկի օգտագործման հակացուցումները.
✅ միզասեռական համակարգի հիվանդություններ
✅ երիկամների քարեր
✅ Փորլուծություն
✅ ցիստիտ
✅ Պրոստատիտ
✅ մետեորիզմ
✅ աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ
🍉 🍉 🍉 Որքա՞ն ձմերուկ կարող եք ուտել օրական:
Ենթադրվում է, որ առողջ մարդը կարող է օրական ուտել մինչև 500 գրամ ձմերուկ, որպեսզի&nbsp; խուսափեք աղիքային անհանգստությունից կամ գազի արտադրությունից: Բացի այդ, չպետք է հատապտուղների օգտագործումը համատեղել այլ սննդատեսակների հետ՝ հատկապես ածխաջրերի: Ավելին, եթե մարդը նստում է ձմերուկի մոնոդիետայի վրա, ապա դա կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար:
Երեխաների համար ձմերուկի թույլատրելի օրական չափը 80 գրամից մինչև 150 գրամն&nbsp; է:
🍉 Ձմերուկը դիետիկ մթերք է, որը պարունակում է մինչև 10% շաքար:
Սակայն, շաքարերի բաղադրության մեջ ներկայացված է հիմնականում ֆրուկտոզայով, և այն քայքայվում է առանց ինսուլինի մասնակցության:
Ճաշացանկում սահմանափակ քանակի քաղցր հատապտուղների ներառումը օգտակար է, քանի որ այն սնուցում է մարմինը հանքանյութերով, ֆոլաթթվով և այլ կարևոր տարրերով:
135 գ ձմերուկը համարվում է 1 ՀՄ և 40 կկալ է: Սա նշանակում է, որ ձմերուկի օգտագործումը բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի&nbsp; 75%-ով, և այն պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով՝ 200 գ օրական:&nbsp;

Ձմերուկի օգտագործումը բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի  75%-ով, և այն պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով՝ 200 գ օրական: 135 գ ձմերուկը համարվում է 1 ՀՄ։

Արդյո՞ք ձմերուկը դիետիկ մթերք է | diabet.am

Ո՞վ է հայտնաբերել ԻՆՍՈՒԼԻՆԸ

Ճանաչենք, այս մարդը կանադացի բժիշկ սըր Ֆրեդերիկ Բանտինգն է, ով հայտնագործել է ինսուլինը որպես բուժում դիաբետով բուժառուների համար, դրանով փրկելով միլիոնավոր կյանքեր։ Այս հայտնագործության համար նա 1923թ արժանացել է Նոբելյան մրցանակի։ Բայց լինելով շատ համեստ և չձգտելով մեծ փառքի, հրաժարվել է անգամ բոլոր տեսակի հոնորարներից, հայտարարելով որ իր բժշկի կոչումը ծառայելն է մարդուն, ուրիշ՝ ոչինչ։

Բժիշկ սըր Ֆրեդերիկ Բանտինգն է, ով հայտնագործել է ինսուլինը որպես բուժում դիաբետով բուժառուների  համար

Ո՞վ է հատնաբերել ԻՆՍՈՒԼԻՆԸ | diabet.am

Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի գործունեությունը

Ապրելով քաղաքային&nbsp; բազմաֆունկցիոնալ ռեժիմում, մենք երբեմն մոռանում ենք կարևոր գործողություններ կատարել։ Օրինակ՝ Շնորհավորել ընկերոջը տարեդարձի կապակցությամբ, երկար պլանավորված գնումները կատարել և նմատանատիպ այլ գործողոթյուններ, սակայն, բավական էներգիա ունեինք այս ամենը կատարելու համար:
Այս մի քանի խորհուրդները կօգնեն Ձեզ մարզել ձեր ուղեղը և հիշողությունը՝
🔹Փորձեք օրական մեկ ժամ&nbsp; հնարավորինս քիչ խոսել կամ իդեալական կլինի եթե լռեք։
🔹Մեկ րոպե կենտրոնացրեք Ձեր մտքերը մեկ թեմայի շուրջ: Այսինքն, եթե հանկարծ մտածեցիք, որ այսօր պետք է&nbsp; գնալ խանութ և կաթ գնել, ապա փորձեք այլևս ոչ մի այլ բանի մասին չմտածել, քան խանութ կատարվելիք ուղևորությունն է։
🔹Կազմեք ինքներդ ձեզ գործողությունների աղուսյակը յուրաքանչյուր ժամի համար և հիշեք, որ պետք է ժամանակ ունենաք պլանավորված ամեն ինչ ավարտին հասցնելու համար: Օրինակ՝ առավոտյան 10։00 հանդիպում նոր գործընկերոջ հետ, 12։00 օնլայն հանդիպում քննարկում օտարեկրյա գործընկերների հետ։

Ապրելով քաղաքային  բազմաֆունկցիոնալ ռեժիմում, մենք երբեմն մոռանում ենք կարևոր գործողություններ կատարել

Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի գործունեությունը |diabet.am

Ինչպե՞ս ճիշտ հաշվարկել հացային միավորները շաքարային դիաբետի դեպքում

Հացային միավորը (ՀՄ) պայմանական միավոր է, որը նախատեսված է&nbsp;սպառված ածխաջրերի հաշվարկը պարզեցնելու համար: Բայց դուք դա արդեն գիտես:<o:p></o:p>
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">💪 Բայց գիտե՞ք ինչպես ճիշտ հաշվարկել ՀՄ-ի գումարը:<o:p></o:p>
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">Նախ և առաջ մենք առաջարկում ենք պարակտիկա ձեռք բերել հետևյալ խնդրի օրինակով:<o:p></o:p>
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">Խնդիր՝ Քանի՞ ՀՄ կա 115 գրամ սպիտակ հացի, 30 գրամ չորացրած նուշի և 230 գրամ տավարի սթեյքի մեջ: Կարողացաք հաշվարկել 🙂?
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">Եթե դժվարանում եք հաշվարկների մեջ, կիրառեք նշված խորհուրդները ՀՄ- ի հաշվարկելիս քանակը:<o:p></o:p>
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">⚖️ 1 ՀՄ-ը ​​10 գրամ զուտ ածխաջրեր կամ 12 գրամ ածխաջրերն են ներառյալ սննդային մանրաթելերը:<o:p></o:p>
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">⚖️&nbsp; Կարևոր է անմիջապես որոշել, թե որքան ածխաջուր եք ընդունել 1 ՀՄ- ի հաշվարկով և միշտ հավատարիմ մնացեք այդ&nbsp; մոտեցմանը:<o:p></o:p>
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">⚖️ Դիաբետիկ և դիետիկ արտադրանք արտադրողները հիմք են ընդունում հետևյալ հաշվարը՝ 1 ՀՄ-ը -12 գրամ ածխաջուր<o:p></o:p>
<p style="font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">⚖️ Առանց փաթեթավորման մատակարարվող ապրանքների մեջ ՀՄ- ի քանակը հաշվարկելու համար կարող եք օգտագործել ինտերնետը կամ կշեռքները։ Ածխաջրերի քանակը պետք է բաժանել 10 -ի կամ 12 -ի, այնուհետև բազմապատկել արտադրանքի քաշով:

Հացային միավորը (ՀՄ) պայմանական միավոր է, որը նախատեսված է սպառված ածխաջրերի հաշվարկը պարզեցնելու համար: 

Ինչպե՞ս ճիշտ հաշվարկել հացի միավորները շաքարային դիաբետի դեպքում | diabet.am

Շաքարային դիաբետը հնարավո՞ր է կանխարգելել․

Վիտամին D-ի պակասի նախանշանները

Վիտամին D-ն չափազանց կարևոր է առողջության համար: Այն կարգավորում է կալցիումի և ֆոսֆորի յուրացումը, լավացնում իմունային համակարգը, այն նաև շատ կարևոր է մկանների, ատամների և ոսկորների համար: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այս վիտամինը կարևոր դեր է կատարում որոշ հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու գործում, օրինակ՝ սկլերոզի, սրտային և բակտերիալ, ինֆեկցիոն հիվանդությունների: Վիտամին D-ի պակաս կա շատերի մոտ, սակայն նրանք դա չգիտեն: Այսպիսով, եթե նկատել եք այս նախանշաններից գոնե մեկը, ապա անպայման հետազոտվեք և ստուգեք այս վիտամինի մակարդակն օրգանիզմում:
Ներկայացնում ենք 12 նախանշաններ, որոնք կհուշեն Ձեզ, որ վիտամին D-ի պակաս ունեք՝
1. Մկանային և ոսկրային թուլություն. վիտամին D-ն կարևոր է ոսկորների, մկանների և ատամների համար: Թույլ ոսկորները, ատամներն ու մկանները կարող են նշան լինել, որ օրգանիզմում բավարար չէ վիտամին D-ն:
2. Տխրություն և հյուծվածություն. հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն կանայք, ում մոտ վիտամին D-ի մակարդակը ցածր է, ավելի հաճախ են սթրեսի և դեպրեսիաների ենթարկվում:
3. Սաստիկ ցավեր և գերզգայունություն. մարդիկ, ովքեր պայքարում են քրոնիկ ցավերի դեմ, հաճախ վիտամին D-ի պակաս են ունենում:
4. Լնդերի քրոնիկ հիվանդություններ. վիտամին D-ի պակաս ունեցող մարդկանց լնդերն ավելի խոցելի են լնդային բորբոքումների և արյունահոսությունների հանդեպ:
5. Արյան բարձր ճնշում. վիտամին D-ն կարևոր է նաև սրտի համար: Երբ բավականաչափ վիտամին D չեք ստանում, արյան ճնշումը բարձրանում է:
6. Քնկոտություն. վիտամին D-ի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ օրվա ընթացքում էներգիայի պակաս և հաճախակի հոգնածություն են զգում:
7. Տրամադրության փոփոխություն. վիտամին D-ն կարևոր է նաև սերոտոնինի արտազատման համար: Այս՝ լավ զգալու հորմոնը պատասխանատու է տրամադրության փոփոխության համար:
8. Ցածր դիմադրողականություն. հետազոտություները ցույց են տվել, որ այս վիտամինի ցածր մակարդակ ունեցող մարզիկները՝ մյուս մարզիկների համեմատ, հաճախ էներգիայի պակաս են զգում:
9. Ավելորդ քաշ. վիտամին D-ն ճարպերն այրող վիտամին է: Ավելորդ քաշ ունեցող կամ ճարպակալությամբ տառապող մարդկանց մոտ հիմնականում վիտամին D-ի պակաս է նկատվում:
10. Ճարպերի յուրացման խնդիրներ. այն մարդիկ, ում մոտ ճարպերը դժվար են յուրացվում, հնարավոր է՝ վիտամին D-ի պակաս ունեն:
11. Հաճախակի քրտնարտադրություն. եթե գլուխը չափազանց հաճախ է քրտնում, ապա դա վիտամին D-ի պակասի վաղ նախանշան է:
12. Ալերգիաներ. վիտամին D-ի չափավոր մակարդակը նվազեցնում է ալերգիաները: Թվով 6000 մարդկանց շրջանակներում կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D-ի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի խոցելի են ալերգիաների հանդեպ:
Վիտամին D-ն՝ արևի վիտամին 
Վիտամին D ստանալու լավագույն ճանապարհն արևի տակ որոշակի ժամանակ մնալն է: Կախված տարիքից, մաշկի գույնից, օրվա ժամանակից, եղանակից՝ կարող եք պարզել, թե որքան է անհրաժեշտ արևը ձեզ: Վիտամին D-ն օրգանիզմն ընդունում է միայն չպաշտպանված մաշկի միջոցով: Այնպես որ, փորձեք արևոտ եղանակին դուրս գալ միայն 10-15 րոպեով՝ մինչև արևից պաշտպանող քսուքներ օգտագործելը:
Մթերքներ, որոնք վիտամին D են պարունակում Մի քանի մթերքներ գոյություն ունեն, որոնք պարունակում են վիտամին D:
Վիտամին D-ի բնական աղբյուրներ` 
Սաղմոն
Սարդինիա
Ձվի դեղնուց
Ծովախեցգետին

Vitamin D3, Vit D, cholecalciferol, холекальцифверол

Vitamin D

Ահա թե ին՞չ անել, եթե կոտրվել է սնդիկի ջերմաչափը

Սնդիկի գոլորշիներն ուժեղագույն թույն են, այդ պատճառով, եթե ձեր տանը կոտրվել է սնդիկի ջերմաչափ, անհապաղ անհրաժեշտ է միջոցներ ձեռնարկել և մաքրել սենյակը՝ խուսափելու համար թունավորումներից և դրանց հետևանքներից:
Ինչո՞վ է վտանգավոր կոտրված ջերմաչափը
Երբ ջերմաչափը կոտրվում է, նրա մեջից դուրս է գալիս հեղուկ սնդիկ, որը ցրվում է ամբողջ սենյակով մեկ հեշտությամբ թափանցում նույնիսկ հատակի փոքր անցքերի մեջ և մնում է գորգի մեջ: Սենյակային ջերմաստիճանում սնդիկը սկսում է սենյակի օդը թունավորող գոլորշիներ արձակել, և եթե մարդ սկսում է մշտապես շնչել այդ օդը, սնդիկը կուտակվում է նրա երիկամներում, լյարդում և ուղեղում՝ թունավորելով օրգանիզմը:
Սնդիկային թունավորման առաջին նշաններն են՝
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Մետաղական համ բերանում,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ընդհանուր թուլություն,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ձեռքերի, ոտքերի և ամբողջ մարմնի դող,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Գլխացավ,&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Սրտխառնոց և փսխում,
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ախորժակի կորուստ,
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Որովայնում ուժեղ ցավեր,
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Լուծ, երբեմն արյունով, իսկ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչև 38-40 &deg;C.&nbsp;
&middot;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Սնդիկով ծանր թունավորումների դեպքում հնարավոր է նաև լետալ ելք:
Ին՞չ անել, որպեսզի նման խնդրիներ չառաջանան։
Ջերմաչափ գնելիս պետք է նախապատվությունը տալ ոչ սնդիկային գալումական ջերմաչափի, որը ճշգրիտ և անվտանգ է։
Սակայն եթե այնուամենայնիվ գնել եք սնդիկով ջերմաչափ և այն կոտրվել է, ապա առաջին հերթին պետք է սենյակից դուրս հանել երեխաներին և կենդանիներին, քանի որ նրանք կարող են փորձել ուտել արծաթագույն եւ արտանքինից գրավիչ սնդիկի գնդիկները:
Այնուհետև պետք է օգնության դիմել Հայաստանի Արտակարգ իրավիճակների նախարարություն, և իրենց աշխատակիցները կբացատրեն, թե ինչպես կարելի է մաքրել սնդիկը և ապահով դարձնել սենյակը:

Thermometer

Մետաբոլիկ համախտանիշ`XXI դարի համաճարակ

Մետաբոլիկ համախտանիշը հիվանդություն չէ, այն մի խումբ ռիսկային գործոնների համախումբ է, որոնք կարող ենք &nbsp;հանգեցնել սիրտանոթային հիվանդությունների և շաքարային դիաբետի զարգացման։ Այս համախտանիշը նյութափոխանակության, հորմոնալ և կլինիկական խանգարումների համալիր է։ Մետաբոլիկ համախտանիշը հիմնված է ինսուլինի նկատմամբ հյուսվածքների անընկալունակության կամ ինսուլինառեզիստենտականության վրա։<o:p></o:p>
Հոգնածության և ախորժակի ավելացումը, ապատիան և գլխացավերը շատերի կողմից ընկալվում են որպես գերլարված աշխատանքի բնական հետևանք: Գոտկատեղի շրջանում ավելցուկային ճարպը (վիսցերալ գիրություն) կապված է բացառապես մարզվելու և սննդակարգի հետ: Մինչդեռ այս բոլոր ախտանիշները, հաճախ արյան բարձր ճնշման (զարկերակային հիպերտոնիայի) և ինսուլինառեզիստենտությանը միասին, կարող են լինել մետաբոլիկ համախտանիշի նշաններ։ <o:p></o:p>

Մետաբոլիկ համախտանիշն ինքնին հիվանդություն չէ, այն վտանգավոր է որպես ռիսկի գործոն.<o:p></o:p>
&bull; Սիրտանոթային հիվանդություններ,<o:p></o:p>
&bull; Շաքարային դիաբետ,<o:p></o:p>

&bull; Կաթված և ինֆարկտ։<o:p></o:p>
Ներկայումս Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության փորձագետները մետաբոլիկ համախտանիշը գնահատում են որպես 21-րդ դարի նոր համաճարակ։ Այս խնդիրը վտանգավոր է մարդու առողջության համար իր լուրջ հետեւանքների պատճառով։ Ավելին, մարդկանց մեծ մասը պատշաճ նշանակություն չի տալիս սինդրոմի դրսեւորումներին։ Մինչդեռ այս վիճակը շրջելի է։ Դրա ախտանիշների անհետացման կամ ծանրության նվազեցման համար բավական է.<o:p></o:p>
&bull; դիմել բժշկի,<o:p></o:p>
&bull; փոխել ձեր ապրելակերպը,<o:p></o:p>
&bull; վերահսկել արյան ճնշումը,<o:p></o:p>

&bull; արյան շաքարի մակարդակը։<o:p></o:p>
Մետաբոլիկ համախտանիշը կարող է հանգեցնել սրտի կորոնար հիվանդության կամ աթերոսկլերոզի վաղ զարգացմանը, ինչը կարող է աշխատանքային տարիքում ինսուլտի պատճառ դառնալ:<o:p></o:p>
2-րդ տիպի շաքարային դիաբետը հաճախ ուղեկցում է մետաբոլիկ համախտանիշին։ Հիվանդությունը կարող է լինել այս վիճակի հետևանք, և եթե այն առկա է ընտանեկան պատմության մեջ, ապա սա կարող է լինել համախտանիշնիշի առաջացման պատճառներից մեկը։<o:p></o:p>

Մետաբոլիկ համախտանիշի հիմնական նշաններից մեկը գոտկատեղում ավելորդ ճարպի առկայությունն է։ Կանանց մոտ 80 սանտիմետրից ավել, իսկ գոտկատեղում՝ տղամարդկանց մոտ՝ 94 սանտիմետրը, պատճառ են գնահատելու լրացուցիչ ռիսկի գործոնների առկայությունը, ներառյալ զարկերակային հիպերտոնիան (արյան ճնշումը 140/90 մմ սս-ից բարձր), ինսուլինառեզիստենտականություն և այլն:<o:p></o:p>
Մետաբոլիկ համախտանիշի բուժման մեջ մեծ նշանակություն ունի ավելորդ քաշի դեմ պայքարը հատկապես զարկերակային հիպերտոնիայի դեպքում։ Այնուամենայնիվ, ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ այն իջեցնել &laquo;իդեալական&raquo; ցուցանիշների. կարճ ժամանակում կալորիաների կտրուկ սահմանափակման պատճառով քաշի արագ կորուստը կարող է տխուր հետևանքներ ունենալ: Բավական է աստիճանաբար քաշը նվազեցնել 10-15%-ով, բայց ամսական ոչ ավելի, քան 2-4 կիլոգրամ։ Սննդի օրագիր պահելը և օրական ընդունված կալորիականությունը հաշվելու վրա հիմնված դիետա կազմելը մեծ օգուտ է բերում: Մասնագետները շեշտում են, որ կալորիաների հիմնական աղբյուրը ճարպերն են, և դրանք պետք է լինեն ոչ ավելի, քան 30% (10% կենդանիներ և 20% բանջարեղեն), ածխաջրերի բաժինը պետք է լինի մոտ 50%, իսկ սպիտակուցները պետք է կազմի կալորիաների 20%-ը։<o:p></o:p>

Ինչպե՞ս ճիշտ չափել արյան ճնշումը տանը

Արյան ճնշումը տանը չափելը շատ ավելի հեշտ է, քան կարող եք պատկերացնել։&nbsp;<o:p></o:p>
Ուղղակի հետևեք այս 𝟴 պարզ քայլերին.
1. Չափումից 30 րոպե առաջ խուսափեք՝<o:p></o:p>
&nbsp; ծխելուց,&nbsp;<o:p></o:p>
&nbsp; սուրճ կամ թեյ խմելուց,&nbsp;<o:p></o:p>
&nbsp; ուտելիք ընդունելուց,&nbsp;<o:p></o:p>
&nbsp; ֆիզիկական վարժություն կատարելուց:<o:p></o:p>
2. Չափում կատարելուց առաջ նստած մնացեք ու հանգստացեք 3-5 րոպե,
3. Ընտրեք հանգիստ, նորմալ ջերմաստիճանով սենյակ,<o:p></o:p>
4. Կարևոր է չափելու ընթացքում չխոսել,<o:p></o:p>
5. Հանգիստ նստեք մեջքը հենած,<o:p></o:p>
6. Ոտքերը խաչած մի պահեք և ոտնաթաթերը դրեք հատակին,<o:p></o:p>
7. Օգտագործեք մանժետ, որը համապատասխանում է ձեր բազկի լայնությանը։ Փաթաթեք մանժետը մերկ բազկին համաձայն օգտագործողի ձեռնարկի (սովորաբար ձախ բազկին),
8. Մի լարվեք չափման ընթացքում:
Օգտագործեք կլինիկորեն հաստատված<a href="https://c-e.am/product-category/medical-devices-materials/blood-pressure-monitor/" title="blog 1"> PiC Solution </a>ապրանքանիշի արյան ճնշման սարքերը:<o:p></o:p>

արյան բարձր ճնշում, հիպերտենզիա, тонометр, артериальное давление, артериальная гипертензия, артериальная гипотония, hypertension, pic solution, pikdare, качественные тонометры, качественные тонометры, high quality bpm's, որակով ճնշաչափեր, diabet.am

Հիպոգլիկեմիա և շաքարային դիաբետ

Հիպոգլիկեմիան արյան գլյուկոզի մակարդակի նորմայից ցածր արդյունքն է: Այս վիճակը հատկապես վտանգավոր է ինսուլինային թերապիա ստացող բուժառուների համար։
Շաքարային դիաբետ ունեցող բուժառուի մոտ հիպոգլիկեմիայի առաջացման պատճառները`<o:p></o:p>
<o:p>&nbsp;</o:p>Ինսուլինի ներարկումից հետո սննդի ընդունման բացակայություն՝
1. Սննդակարգում ածխաջրերի անբավարար քանակություն,&nbsp;
2. Ավելորդ ֆիզիկական ակտիվություն և սթրես,<o:p></o:p>
3. Ինսուլինի մեծ&nbsp; չափաբաժնի ներարկում և այլն:
Հիպոգլիկեմիայի ախտանշանները․&nbsp;
1. Թուլություն, քայլվածքի անկայունություն,&nbsp;
2. Կոորդինացիայի խանգարում,&nbsp;
3. Գիտակցության կորուստ,
4. Մակերեսային հաճախացած շնչառություն,
5. Սրտի զարկերի հաճախացում,
6. Քնկոտություն, գլխապտույտ,
7. Սովի զգացում,
8. Մաշկի գունատություն,
9. Քրտնարտադրություն,
10. Տեսողական և լսողական հալյուցինացիաներ,
11. Մկանային լարվածություն, դող, ցնցումներ։
Ախտանշանների հայտնվելուն պես անմիջապես ստուգեք արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը, անհրաժեշտ միջոցներ ձեռնարկեք, որպեսզի խուսափեք վիճակի վատթարացումից։<o:p></o:p>

Ինսուլինի ներարկման կանոնները

Նախքան ինսուլային դեղորայքի ներարկում կատարելը անհրաժեշտ է հետևել նշված կանոններին.
1. Պետք է համոզվել, որ մաշկը մաքուր է և միայն այդ դեպքում իրականացնել դեղորայքի ներարկում:
2. Պետք է ներարկումներ կատարել միայն մաքուր ձեռքերով:
3. Պետք է պարբերաբար փոխել ներարկման հատվածը, որպիսի հետագայում խուսափեք լիպոդիստրոֆիաներից, բորբոքումներից, այտուցներից կամ վարակի նշաններից:
4. Բուժառուն չպետք է ներարկումներ կատարի հագուստի վրայից, քանի որ նա չի կարողանա տեսնել ներարկման հատվածը և չի կարող ներարկաման համար մաշկի ճիշտ ծալվածք ձևավորել:
Ինսուլինի ներակման տարբերակներից են.
1. <a href="https://diabet.am/catalog/syringes-for-insulin" title="Syringes for insulin">Insumed</a> ինսուլինային ներարկիչները:
2. Ինսուլինային քարթրիջներով ներարկիչ գրիչները:
3. <a href="https://diabet.am/catalog/insulin-pen-needles" title="Insupen">Insupen</a> ինսուլինային գրիչ- ներարկիչի ասեղներ։
4․ Ինսուլինային ներարկիչ գրիչները, որոնք օգտագործվում են ինչպես ինսուլինային դեղորայքներ, այնպես էլ GLP-1 ռեցեպտորների ագոնիստների ներարկման համար:
5. Ինսուլինային պոմպաներ:
Ինսուլինի հաճախակի ներակման առավել հարմարավետ և անվտանգ հատվածներն են.
Որովայն (բացառելով պորտի, ինչպես նաև որովայնի միջին գծի շրջակայքը)- առավել արագ ինսուլինի ներծծումը իրականացվում է այս հատվածից
Ուսի արտաքին մակերևույթը- արագ ինսուլինի ներծծումը իրականացվում է այս հատվածից
Հետույք (վերևի հատված) &ndash; դանդաղ է ինսուլինի ներծծում իրականացվում
Ազդրի առաջային մակերևույթ- շատ դանդաղ է ինսուլինի ներծծում իրականացվում:
Քանի որ ինսուլինի ներծծումը կախված մարմնի ներարկման հատվածից տարբեր արագությամբ է, ապա պետք է պարտադիր հետևել բժշկի խորհրդին:
Խորհուրդներ ինսուլինի ներարկման վերաբերյալ.
Նախքան ներարկումներ իրականացնելը պետք է ներարկիչում առկա ավելորդ օդը հանել և հետևել, որ անխափան դեղորայքը դուրս գա ասեղից:
Փորձարկման ժամանակ դեղորայքի կորուստի քանակը նվազագույն է:
Ներարկում կատարելուց անմիջապես հետո պետք է ասեղը հանել ինսուլինային գրիչ ներարկիչի վրայից:
Ինսուլինային գրիչ ներարկիչների ասեղները և ներարկիչները&nbsp;միանգամյա օգտագործման են։

Insulin

Ինչպես չափել արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը։
Գլյուկոզայի մակարդակ, դիաբետի ինքնահսկում

Գլյուկոմետրեր

Թեստ-երիզներ և նշտարներ, Սոֆթքլիկս նշտարներ, Սեյֆ-թի-պռո Ունո նշտարներ, Ակկու-Չեկ թեստ-երիզներ, Ակկու-Չեկ Պերֆորմա, Ակկու-Չեկ Ակտիվ, Ակկու-Չեկ Ինստանտ, Դիաբետի ինքնահսկում,

Թեստ-երիզներ և նշտարներ

Continuous Glucose Monitoring System CGM

Continuous Glucose Monitoring System

Գլյուկոզի շարունակական մոնիտորինգի համակարգեր

Ինսուլինային ներարկիչներ, դիաբետի ինքնահսկում

Ինսուլինային ներարկիչներ

Ինսուլինային գրիչի ասեղներ, գրիչի ասեղներ, դիաբետի ինքնահսկում

Ինսուլինային գրիչի ասեղներ

Արյան ճնշման չափող սարքեր, մեխանիկական ճնշաչափ, ավտոմատ ճնշաչափ, ճնշաչափի պարագաներ

Ճնշաչափի պարագաներ

Արյան ճնշման չափող սարքեր, մեխանիկական ճնշաչափ, ավտոմատ ճնշաչափ, 

Տոնոմետրեր

Պիկ Ջերմաչափեր, Վեդո Էկո Պլուս, Վեդո Ֆեմիլի, Վեդո Քլիըր Զում, թվային ջերմաչափ, գալիումով ջերմաչափ, անհպում ինֆրակարմիր ջերմաչափ

Ջերմաչափեր

Պուլսօքսիմետրեր, OXYgen թեստ, Սատուրամետր

Պուլսօքսիմետրեր

Masks, air chamber, bronchits, pneumonia, ինհալյատոր, ինգալյատոր, ингалятор

Nebulizers masks

Նեբուլայզերների շնչադիմակների հավաքածուներ

Միսս Բիբի, Միստեր 8, Աերոզոլային թերապիա, Պիկ Նեբուլայզեր, AND, Biwell, Omron, ինգալյատոր, ինհալյատոր, սփեյսեր

Նեբուլայզերներ և շնչադիմակներ

Նեբուլայզերներ և Սպեյսերներ

Պիկ կշեռքներ, Թվային կշեռքներ, Խելացի կշեռքներ, 6-ը 1-ում կշեռք, Pic BodyStation, Բազմաֆունկցիոնալ թվային կշեռք, Pic Health Station

Կշեռքներ

Post operative plasters

Հետվիրահատական վիրակապեր

Antibacterial plasters, Pic Solution, Delicate plasters, Protective plasters, Aquabloc plasters, Chlorhexidine plasters, Հակամանրէային սպեղանիներ

Հակամանրէային սպեղանիներ

Covid-19, SARS-CoV-2 Rapid Antigen Test, SD Biosensor, Roche Diagnostics GmbH

Covid-19

Thermobag for medicine and insulin, keep the insulin pens, Պայուսակ-սառնարան դեղորայքի համար, 

Դեղորայքի պայուսակ-սառնարան

Ear Pugs

Բերուշի

Thermo bag, Thermo gel, medical products, pregnancy test, first aid kit, ice spray

Բժշկական խնամքի պարագաներ

First Aid products, Pic Solution, Thermogel, Ice spray

Առաջին բուժօգնության պարագաներ

Այլ

Տեսականի

Դրամ

English

Հայերեն

Русский

Բարի գալուստ diabet.am առցանց խանութ: Այստեղ դուք կգտնեք եվրոպական արտադրողների բարձրորակ ապրանքներ, ինչպիսիք են` Roche Diagnostics, Roche Diabetes Care, PikDare, Gima և այլն: 
Իսկ գիտե՞ք, թե ինչու է այդքան կարևոր գնումներ կատարել մեր կայքից, քանի որ Ձեր յուրաքանչյուր պատվերի մեջ մենք, մեր կողմից, ներդնում ենք մեր ջերմությունն ու հոգատարությունը:
Նշենք, որ կայքում ներկայացված տեսականին օրեցօր ավելանում է և մեր նպատակն է ապահովել բարձրորակ ապրանքատեսականի և մատուցել որակյալ ծառայություններ: Մենք երաշխավորում և հավաստում ենք, որ կայքում ներկայացված են բացառապես օրիգինալ ապրանքներ։ Հուսով ենք, որ Ձեր այցը վերջինը չի լինի և մենք անհամբերությամբ սպասում ենք Ձեզ օգտակար լինելուն:
Մեր առաքելությունը պարզ է՝ տեսնել մեր հաճախորդներին առողջ, երջանիկ և բավարարված:

Մեր մասին

Շնորհակալություն diabet.am առցանց խանութ այցելելու և գնումներ կատարելու համար: Հետևյալ դրույթներն ու պայմանները կազմում են մեր առաքման քաղաքականությունը:
Առաքման ժամանակ
Բոլոր պատվերները մշակվում են 2 աշխատանքային օրվա ընթացքում: Մեծ քանակի պատվերներ ունենալու դեպքում, առաքումները կարող են հետաձգվել մի քանի օրով: Եթե Ձեր պատվերի առաքումը զգալի ուշանա, մենք Ձեզ հետ կապ կհաստատենք էլ. Փոստի կամ հեռախոսի միջոցով:
Առցանց վճարում
Առցանց կամ առձեռն վճարում կատարելուց հետո diabet.am-ը անմիջապես դիմումը փոխանցում է համապատասխան բաժին: Առցանց վճարման հետ կապված որևէ խնդիր առաջանալու դեպքում կարող եք կապվել diabet.am-ի հետ՝ ուղարկելով նամակ info@diabet.am էլ-հասցեին:

Delivery service, online payment, store and shopping, buy accu-chek, buy pic solution
Concern-Energomash CJSC, Medical equipment, Roche, PiC, Gima

Առաքման ծառայություն

Անձնական տվյալների գաղտնիության այս քաղաքականությունը (այսուհետ` Գաղտնիության քաղաքականություն) վերաբերում է այն բոլոր տեղեկություններին, որոնք կայքը diabet.am (այսուհետ` Կայք) կարող է ստանալ Կայքի Օգտատիրոջ մասին, Կայքն օգտագործելուց, նրա ծրագրերից և դրա արտադրանքից:
 1. Տերմինների սահմանում`
1.1. &laquo;Անձնական տվյալներ&raquo;` ցանկացած տեղեկատվություն, որը ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն վերաբերում է կոնկրետ կամ նույնականացվող անհատին (անձնական տվյալների առարկա):
1.2. &laquo;Անձնական տվյալների մշակում&raquo; - ցանկացած գործողություն (գործողություն) կամ գործողությունների ամբողջություն (գործողություններ), որոնք կատարվել են ավտոմատացման գործիքների միջոցով կամ առանց անձնական տվյալների նման գործիքների օգտագործման, ներառյալ հավաքագրումը, գրանցումը, համակարգումը, կուտակումը, պահեստավորումը, հստակեցումը (թարմացում, փոփոխություն) , արդյունահանում, օգտագործում, փոխանցում (բաշխում, տրամադրում, մուտք), անհատականացում, արգելափակում, ջնջում, անձնական տվյալների ոչնչացում:
1.3. &laquo;Անձնական տվյալների գաղտնիությունը&raquo; պարտադիր պահանջ է անձնական տվյալների հասանելիություն ձեռք բերած այլ անձի համար` կանխելու դրանց տարածումը առանց անձնական տվյալների սուբյեկտի համաձայնության կամ այլ իրավական հիմքերի:
1.4. &laquo;Կայքի օգտվող&raquo; - այն անձը, ով ինտերնետի միջոցով հասանելի է Կայքին և օգտագործում է Կայքի տեղեկատվությունը, նյութերը և արտադրանքը:
1.5. &laquo;Ապրանք&raquo; - ապրանք, որը Օգտատերը պատվիրում է կայքում և վճարում դրա համար վճարային համակարգերի միջոցով կամ առձեռն:

2. Ընդհանուր դրույթներ`
2.1. Օգտատիրոջ կողմից Կայքի օգտագործումը նշանակում է Գաղտնիության քաղաքականության և Օգտատիրոջ անձնական տվյալների մշակման պայմանների ընդունում:
2.2. Գաղտնիության քաղաքականության պայմաններին չհամաձայնելու դեպքում Օգտատերը պետք է դադարեցնի Կայքի օգտագործումը:
2.3. Այս Գաղտնիության քաղաքականության ներքո մշակման համար թույլատրված անձնական տվյալները տրամադրվում են Օգտատիրոջ կողմից ՝ լրացնելով Կայքում ձևերը և ներառում են հետևյալ տեղեկությունները.
2.4.1. Օգտագործողի ազգանունը, անունը, հայրանունը.
2.4.2. Օգտագործողի կոնտակտային հեռախոսահամարը;
2.4.3. Օգտագործողի էլ. փոստի հասցեն (e-mail);
2.4.4. Օգտատիրոջ գրանցման հասցեն (Ապրանքներ գնելու դեպքում);
2.4.5. Ապրանքի առաքման հասցեն (Ապրանքներ գնելու դեպքում);
2.4.6. Այլ տվյալներ. նշված է կայքի ձևաթղթերում:

3. Օգտատիրոջ անձնական տվյալների հավաքագրման նպատակը`
3.1. Սեփականատերն իրավունք ունի օգտագործողի անձնական տվյալներն օգտագործել հետևյալ նպատակների համար.
3.1.1. Կայքում գրանցված Օգտատիրոջ նույնականացում` հետագա ավտորիզացիա, պատվերների գրանցման և այլ գործողությունների համար:
3.1.2. Կայքի անհատականացված տվյալների հասանելիության ապահովում:
3.1.3. Օգտատիրոջ հետ հետադարձ կապի հաստատում, ներառյալ ծանուցումներ ուղարկելը, Կայքի օգտագործման, ծառայությունների մատուցման և Օգտատիրոջից պահանջների և դիմումների մշակման վերաբերյալ հարցումները:
3.1.4. Օգտատիրոջը տրամադրել հատուկ առաջարկներ կայքի գործընկերների ապրանքների և ծառայությունների մասին տեղեկություններ, տեղեկագիր:

4. Անձնական տեղեկատվության մշակման եղանակներն ու պայմանները`
4.1. Օգտատիրոջ անձնական տվյալների մշակումն իրականացվում է առանց որևէ սահմանափակման, ցանկացած օրինական եղանակով, ներառյալ անձնական տվյալների տեղեկատվական համակարգերում` օգտագործելով ավտոմատացման գործիքներ կամ առանց այդպիսի գործիքների օգտագործման:
4.2. Օգտվողը համաձայնում է, որ կայքն իրավունք ունի անձնական տվյալները փոխանցել երրորդ անձանց` բացառապես Գաղտնիության քաղաքականությամբ նախատեսված մշակման նպատակով:
4.3. Կայքը ձեռնարկում է անհրաժեշտ կազմակերպչական և տեխնիկական միջոցներ ՝ Օգտատիրոջ անձնական տվյալները չարտոնված կամ պատահական մուտքից, ոչնչացումից, փոփոխումից, արգելափակումից, պատճենումից, տարածումից, ինչպես նաև երրորդ անձանց այլ անօրինական գործողություններից պաշտպանելու համար:

5. Կողմերի պարտականությունները`
5.1. Կայքը, իր պարտավորությունները չկատարելու դեպքում, պատասխանատվություն է կրում Օգտատիրոջ կողմից անձնական տվյալների անօրինական օգտագործման հետ կապված իրական վնասի համար` Հայաստանի Հանրապետության օրենսդրությանը համապատասխան:

6. Լրացուցիչ պայմաններ`
6.1. Կայքի սեփականատերն իրավունք ունի փոփոխություններ կատարել այս Գաղտնիության քաղաքականության մեջ ՝ առանց Օգտատիրոջ համաձայնության:
6.2. Գաղտնիության քաղաքականությունն ուժի մեջ է մտնում կայքում տեղադրվելու պահից:

Privacy policy, Concern-Energomash CJSC, Medical equipment, Roche, PiC, Gima

Գաղտնիության Քաղաքականություն

US Dollar

Euro

Website

facebook

Instagram

Telegram

Բլոգ

Բաժանորդագրություն